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基础体温

导读

专业育儿手册

女性如何用基础体温法正确测出排卵日期。

基础体温预测排卵日

如何用基础体温法测排卵日 基础体温法测排卵日 基础体温法测排卵

 

   为什么会用基础体温法测排卵,排卵试纸不是很方便吗?我想这是绝大多数女性心中会发出的疑问。小编对这个问题不会采取回避的态度。我们讲过任何事情都有弊也有利。排卵试纸固然方便,但是它也有意外。我们都说过了,事情不怕一万,就怕万一。这个意外就是排卵试纸一直显示强阳性,测排卵的女性们无法正确判断排卵具体时间。而基础体温法就在这方面做的很好,但是缺点就是相较于排卵试纸而言,操作比较繁琐。不过没关系,小编会为大家一一介绍的。

  基础体温,乍一听这个名字。你一定会想到我们平时用家用的体温计在测体温的时候,想什么时候测就什么时候测。其实不然,我们这里的基础体温同小编在一开头提到的基础体温是两个完全不同的概念。不同于第一种情况,由于是为备孕做准备,所以做这项工作也要特别用心,一般的家常体温计是不管用的。孕妇要有自己专用的温度计。这个最起码是要保障的。同样,不同于第一种情况,由于,女性会随着排卵期的到来,身体体温也会发生一系列细微的变化。所以测量要有固定的时间点,不能你想什么时候测就什么时候测。接下来,小编就会将具体操作过程为大家详细介绍。

  第一点需要注意的是:选好固定的时间点。这个时间点,一般就是你早晨睡醒的那个时间点。有人起得早,有人起得迟。这个依据个人情况而定。但是这里需要注意两小点:第一小点,晚上睡眠要保证六个小时以上,不能少于这个时间。第二小点,醒来后,就静静的躺在那里,把温度计放在手可以轻易取到的位置,切记不能乱动。

  第二点需要注意的是:选好特殊的测量位置。不同于我们平时测体温会将温度计放在腋窝里夹着。我们是将温度计放在舌头下。时间话,大致五分钟就可以了。

  第三点需要注意的是:持之以恒。所有的事情最怕三天打鱼,两天晒网。测量体温更是如此,因为随着排卵期的到来,体温每天都会经历着微小的变化。你如果偷懒的话,那小编也拿你没有任何办法。

  第四点需要注意的是:做好记录。这些微小的变化,或许你现在记住了,但过了明天就会忘记。所以做好记录显得十分重要。一点也不能马虎。我们不能白纸上随意涂鸦。同专用的温度计一样,记录的纸张最好也是选用专用的温度表。

 

                                                                          

五种方法教你测排卵日

5种科学方法教你准确测出排卵日
        一、阿基诺法   阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排。   卵日就是第N-14天。虽然月经周期的长短每个人有所不同,即使同一个人各个周期长短也不尽相同,但大多数人黄体期的寿命是14天,这是恒定不变的,月经周期的变化是由于卵泡期不同造成的。所以我们可以用数学公式法简单预测排卵日。  
      二、宫颈黏液法   宫颈黏液在整个月经周期中都会出现,而且它有着微妙的周期性变化。我们知道子宫颈的内膜腺细胞能分泌粘液,黏液的分泌量及其化学物理性质有明显的周期性变化。月经刚过,黏液分泌量也逐渐增加,并逐渐变得稀薄而透明,类似蛋清,在排卵前达到高峰,也可以这样说,黏液量最多的一天,排卵的概率最高。此时,用手指伸入阴道深处,沾一些从子宫颈流出的黏液,可以将黏液拉成细丝长达10厘米而不断。排卵后,在孕激素的作用下,黏液的分泌量显著减少,稠厚而浑浊,延展性差,拉丝时容易断裂。了解粘液的变化规律,若每晚对黏液状态进行观察并记录下来的话,你可以很容易找到自己的排卵日。  
      三、中间痛法   有的人在两次月经的中间,恰好相当于排卵前的时间里,下腹部有疼痛的感觉,称为中间痛或排卵痛。有专家曾调查,有97%的中间痛是在排卵前感觉到的,因此,如有中间痛,则可以认为24小时内将发生排卵。这个方法对有的人来说,可能是最简便易行的办法,缺点是有一小部分人没有中间痛,不能用此法。
    四、基础体温法   所谓基础体温是指清晨醒来,身体保持安静,心情也处于平静状态时的体温。在月经周期中,基础体温呈周期性变化。在月经后及卵泡期基础体温较低,排卵后因卵巢有黄体形成,产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢,使体温上升0.3-0.5℃,一直持续到经前1-2日或月经第一日,体温又降至原来水平。由于人的体温会因为一些原因而变化,所以在测定时,必须有正常的生活规律,每天的睡眠应保持在6小时以上,且每天测量时间要大致相同。具体方法:每晚临睡前将温度计甩到刻度下,次日醒来,不活动不说话,拿起温度计,放在舌下,含测五分钟。应从月经的第一天(即经血来潮的那一天)开始测量。将逐日测量的体温记录下来做成一个基础体温表。也可以到医院购买一张专门的基础体温表格,按说明将体温一一标上。正常月经周期,将每日测得的基础体温画成连线则呈双相曲线。若无排卵,基础体温无上升改变而呈单相曲线。正常排卵妇女,体温升高后应持续12-14日。这张表格作用可是不小。可以用来指导避孕与受孕,协助诊断妊娠,协助诊断月经失调。基础体温上升4日后可肯定已排卵,此时至月经来潮前的10日称安全期。基础体温上升前后2-3日是排卵期范围,易受孕称为易孕期。如果你掌握了这个规律,可以很好的指导避孕及受孕。
    五、测尿法   可在医生指导下B超监测卵泡,当卵泡达1.8厘米左右时,测尿LH,每2-4小时一次,出现跌峰时可认为是尿LH峰。排卵在峰值出现后的12-24小时内。如果不方便监测卵泡,可以结合以前的月经周期,在预计排卵的前两天,测尿LH,开始间隔的时间可以较大,当尿LH值明显上升时,可以间隔2-4小时监测一次。此方法为半定量性质,操作简单,经济,无损伤,便于自我监测。
 

 

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    索引

  • 基础体温预测排卵日
  • 五种方法教你侧排卵日
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